Costillas

Llevo toda la semana con dolores debajo de las costillas (siempre me estoy quejando, ya estoy viejo), y eso ha hecho mella hoy. No pudiendo acabar bien las series de abdominales, y haciendo que no pudiera esforzarme tanto en la mayoría de los ejercicios. Es curioso como notas cuanto utilizas una parte de tu cuerpo cuando te duele. ¡Parece que siempre la estés usando!

El día de hoy ha sido bastante duro. Empieza a ser bastante común el que nos den caña los viernes (claro, como vamos a estar 2 días sin hacer nada....).

Hoy hemos vuelto a golpear antebrazos para ir fortaleciendolos.

En la forma, hemos ido repasando los caminos 2 y 3.

Para terminar, hemos practicado a desviar puñetazos del contrario y lanzando un contraataque de puño.

Tercer camino

El día comenzó con un calentamiento bastante intenso, aunque no demasiado largo.

El físico no estuvo mal, hicimos bastante ejercicio. Abdoiminales con puñetazos, flexiones... me siento orgulloso de poder hacer ya 8 flexiones seguidas con los pulgares juntos! :)

El lunes aprendimos por fín el tercer camino. De momento es el que más me gusta, tiene movimientos muy interesantes.

Cansancio

Hacía tiempo que no me cansaba como el viernes. Un calentamiento especialmente largo, y muchos ejercicios de técnica que requerían fondo.

Como ejercicio físico que me cansó bastante, fue el hacer 2 series de flexiones muy cerca entre ellas. Aún no habíamos recuperado el aliento de una serie, y ya estábamos otra vez con flexiones.

Tambien me cansó mucho el ejercicio de mantenernos en posición de flexión con una sola mano (la otra está apuntando hacia arriba).

Hicimos un ejercicio de técnica nuevo: gong bu, 2 puñetazos, avanzar con puñetazo. Repetimos esto 3 pasos hacia adelante, y 3 pasos hacia atrás.

Sobre la forma, estuvimos practicando las repeticiones del segundo camino la mayor parte del tiempo, aunque tambien repetimos el primero.

Rectificaciones

Antes que nada, rectificar mi post anterior: no habíamos aprendido los 3 primeros caminos, sino que habíamos repetido el primero 3 veces.

Ayer, después de faltar 2 días, aprendí el 2do camino. Viene a ser una secuencia de repeticiones (igual que el primer camino) pero con movimientos diferentes. No obstante, acaba igual que el primero.

Sobre el físico, llevé bien el trabajo, aunque estuve malo de la tripa un par de días antes, y eso se nota. Las flexiones, las hice algunas con puños, y algunas con palmas.

3 caminos

La clase de ayer volvió a ser dura como las de antes. Acabé bien la clase, pero después de la ducha, comencé a notarme cansado.

Volvimos a la carretilla, a los estiramientos de pierna por parejas. Hicimos 2 series de abdominales (30 y 20) subiendo ambas piernas.

Sobre la forma, repetimos lo que ya conocíamos 2 veces más, pues la forma es igual para los 3 primeros caminos.

Este viernes no iré al entrenamiento. Me vendrá bien el descanso.

Abriendo el segundo camino

Las clases, empiezan a cansarme solamente en momentos puntuales, y al final de ellas, suelo estar bastante bien. Ayer, lo único, fue el calentamiento (que pocos pulmones tengo), que hace que me duela la garganta, y empiece a producir mocos.

Durante los estiramientos, todavía me cuesta el que es poniendo los puños/palmas/dorsos en el suelo, e ir estirando-encogiendo. Ayer me temblaban las piernas al intentar estirar.

La forma va bien, voy mejorando poco a poco, y el dulibu parece que ya mantengo el equilibrio.

Aprendimos el nuevo golpe que nos introduce en el segundo camino, que era el rechazar una patada estando en dulibu.

Puños y flexiones

Ayer, fue un día que me encontraba bastante fuerte, por lo que decidí hacer las flexiones esas que empezamos de pie con los puños. El profesor me dijo que no lo hiciera con los puños. Que mal hice en no hacerle caso, pues el resto de la clase, estuve bastante cansado, y me resultó bastante duro.

Con respecto a la forma, empiezo a sentirme cómodo. Empiezo a notar que me empieza a salir bien. Los pies están rectos (al menos eso creo), y las patadas empiezan a salir mejor.

Descubrí también aplicaciones de un par de golpes, como el doble upercut que hacemos casi al principio, o el cierre.

El profesor nos explicó que la forma que estamos haciendo (dan tuin, o como se escriba), se basa en "caminos" y los vamos abriendo a medida que vamos aprendiendolos. Todos cierran con un duli bu, y a continuación comienza el siguiente camino.

Muy interesante, la verdad :)

Lunes y miercoles atrasados

Lo primero, disculparme por no poner la entrada correspondiente al lunes y al miércoles pasado. He estado bastante liado, y no suelo acordarme de tener un blog que mantener.

Esta semana, ha sido bastante relajada. Se nota que hemos dejado atrás el físico, aunque hay que reconocer, que en determinados momentos, sí que se nota el llegar a un tope fisicamente.

Mi amigo ha vuelto a la clase de kung fu el lunes, y han venido un par de alumnos nuevos tambien. Asi que ha sido semana de reencuentros, y de caras nuevas.

Como ejercicio nuevo, me gustaría hablar de uno de flexiones:

- 5 flexiones, y aguantarse sobre un brazo. 5 flexiones mas, y aguantarse sobre el otro. Me pareció un buen ejercicio, ya que los de "aguantar" se me suelen dar mal.

Un saludo!