Calentamiento y pulmones

Ayer nos dió clase un profesor nuevo. Fundó la escuela junto con nuestros otros dos profesores, y estaba en Valencia de visita.

Fue un calentamiento bastante intenso. Tenía los pulmones bastante doloridos al acabar, con mocos y escozor. Tal vez sea el frío, o a la falta de costumbre.
Hicimos ejercicios nuevos, tales como:

- Aguantar de cuclillas con los pies enteros apoyados
- Aguantar de cuclillas como antes, pero sobre un solo pie
- Aguantar en ma bu con los brazos hacia delante en hook. Hacíamos series cortas de unos 20 segundos.
- Aguantar en ma bu con un compañero (espalda contra espalda), y luego levantar un pie. Para este último ejercicio, no aguantábamos ni 5 segundos, era instantáneo: levantar pie, y caernos.

Aprendimos unas cuantas técnicas de brazos, todas muy vistosas y circulares. Nos dijo nuestro profesor habitual, que continuaríamos practicándolas. Ójala lo hagamos, porque eran muy interesantes.

De la forma, estuvimos repasando. Vimos todos los caminos, repasando especialmente el cuarto.

Un servidor se despide ya hasta el 2010.

¡Felices fiestas!

Antebrazos

Ayer, el entrenamiento físico se centró en los abdominales. Hicimos ejercicios ya conocidos, y luego algunos ejercicios de técnicas de puños (tipo avanzar en gong bu, explicado en posts anteriores).

Sobre la forma, por fín hemos acabado el 4to camino. ¡ya era hora! :). Solo nos faltaba un movimiento y el cierre.

Estuvimos también endureciendo los antebrazos (todavía hoy duelen) golpeandolos contra el compañero.

Ya casi, casi

El lunes casi acabamos ya el 4to camino. Hicimos un par de movimientos más, y repasamos los anteriores. ¡Espero que el próximo día (esta noche) podamos acabarlo al fín!

El día fue un poco más flojo físicamente (no llegamos a hacer entrenamiento físico) y dedicamos todo para adelantar la forma. ¡Los exámenes de febrero están cerquita ya!

Muñecas y dorsos

El viernes, fue un día no demasiado físicamente. Hicimos un ejercicio que habíamos hecho tiempo atrás: tumbarnos para hacer abdominales, levantando las piernas en ángulo de 45º, y levantando los omoplatos del suelo, y aguantar. Es un ejercicio bastante recomendable, ¡se ejercitan todos los abdominales! (o al menos eso notaba yo).

Sobre la forma, hay que resaltar que todos estábamos con los dorsos de las manos y las muñecas bastante doloridos de hacer los hooks (poner las manos como si fueran un gancho) y otros movimientos de poner la mano hacia atrás, o los cantos de las manos. Nos dijo el profesor, que en esta forma, se ejercitaban mucho los dorsos y las muñecas. Los chinos ponen mucho énfasis (o ponían al menos) en los dorsos porque eran puntos energéticos (iguales que los de la acupuntura).

Cazando puños

Ayer asistimos solo los alumnos de mi grupo de la forma. Y tambien el chico este nuevo, que de momento, va él solo en el grupo.

El ejercicio físico, trae como novedad, un ejercicio de puños. Situarse en mabu enfrente de tu compañero. Un puño a la cadera, el otro estirado. Se trata de intentar golpear el puño del compañero sin que él te golpee a tí. Hubo un par de veces que cruzamos sin querer los puños y golpeamos el uno contra el otro (y duele).

Al acabar la parte física, me dió de nuevo (aunque mas bien fue un aviso) de una bajada de tensión. Me tumbé con las piernas en alto durante el descanso. Un poco más tarde, durante el estudio de la forma, tuve que sentarme un poco tambien, ya que no podía hacer el ejercicio correctamente, aunque enseguida se me pasó.

Sobre la forma, hemos aprendido un movimiento más del cuarto camino. Poco a poco.

Cuarto Camino

Ayer abrí el cuarto camino. Mis compañeros ya lo habían empezado el miercoles (Que yo no pude asistir).

Este nuevo camino, parece distinto. Tiene técnicas ya un poco más complejas, y visualmente entretenido. Empieza a salir una garra/serpiente, empezamos a movernos en 45 grados.... las piernas me fallan en este camino. Tropiezan unas con otras, aunque el final de la clase fue mejor que el principio.

Sobre el físico, fue bastante light (aunque hicimos el caminar del oso y del pato...), lo mismo que los estiramientos. El único ejercicio nuevo que recuerdo fue el saltar con los pies juntos todo lo alto que pudieramos.

Repasando

El día de ayer, fue un poco más relajado. Tambien vino un chico joven nuevo. Siempre se agradece ver caras nuevas y que recuerden a tus inicios :)

Hicimos un ejercicio nuevo, que consistía en quedarse a mitad de hacer una abdominal, e intentar aguantar. Seguidamente, había que girar el torso como si hicieramos abdominales laterales.

Otro ejercicio nuevo, fue un tipo de "flexiones". Consistia en pasar de una posición a otra:
Posición 1: posición de flexión con el pecho rozando el suelo, aunque sin tocarlo.
Posición 2: brazos estirados, piernas estiradas, echando el culo hacia atrás.
Posición 3: Desde la posición 2, pasar con la cabeza a ras de suelo, y pasando entre los brazos, acabar con la espalda arqueada hacia atrás.

En ningún momento había que tocar el suelo.

Sobre la forma, estuvimos repasando sobre todo el tercer camino. El próximo día, abriremos el 4to camino.