Gong Bu

Hoy día sin nada en especial. Una clase no demasiado dura, ni demasiado fácil, pero eso si, con un calor aplastante. Hoy todos hemos sudado una barbaridad.

No hemos hecho forma hoy, pero hemos estado practicando mucho ejercicios en los que intervenía mucho Gong Bu. Puñetazos al lado, puñetazos al frente, patadas.... son unos ejercicios que venimos haciendo desde el principio. Hemos hecho ejercicios muy básicos (de esos que hacía yo hace un mes jajaja) para practicarlo.

Como ejercicio nuevo, hemos hecho unas flexiones nuevas. Se hacía en parejas, uno sentado en un banco, con las rodillas abiertas. El otro compañero, de espaldas a él, apoya las manos en las rodillas. Las piernas deben de estar estiradas hacia adelante, y ha de levantar su peso. Creo que este es el primer ejercicio que no se me da mal :D

Clase mas "light"

Hoy no se si es porque en comparación al viernes, todo me parece mas ligero, pero ha sido un alivio de clase.
Un calentamiento corto, seguido de series de abdominales, patadas, flexiones etc... lo habitual.

Hemos empezado una forma bastante chula, con mucha mejor pinta que la anterior. ¡Es del estilo Bei Shaolin! Hemos estado practicandola con el resto de los alumnos.

Vamos progresando.

Todo Fisico y nuevo Profesor

El entrenamiento de ayer fue algo diferente a los demás. Para empezar, vino un profesor nuevo. No conozco su nombre.

La clase, fue enteramente física. Corriendo (mas bien trotando) durante casi toda la clase.

- Puso bancos en mitad de la clase, y teníamos que saltarlos.
- Saltar SOBRE el banco, y desde ahí saltar dando una patada
- Estando de pie, bajar con las manos hasta la posición de flexiones, y hacer 8 flexiones
- Abdominales laterales
- El caminar del oso

Hicimos unos cuantos mas, incluyendo un estiramiento nuevo: "sentarse" en una pared, con la espalda en el suelo, y dejando caer los pies "abierto de piernas". El profesor nos ayudaba a que pudieramos abrir mas y mas.

Una clase agotadora, y hoy, agujetas en los gemelos. ¡El lunes mas!

Evaluaciones

Por fín volvemos a tener una clase normal de Kung fu. Aunque también es cierto, que no hicimos la forma como estamos acostumbrados a hacer normalmente. Estuvimos toda la clase haciendo ejercicios.

Como ejercicios nuevos:
- Por parejas, sujetándonos las manos, bajar a Fu Bu, cada uno hacia su derecha, luego izquierda etc... Como anécdota, que mi amigo y compañero en este ejercicio, siempre hacía uno de más, porque se pasaba sin querer jeje
- Por parejas, uno en Ma Bu, mientras el otro estaba como si fuera el ejercicio de la carretilla. Luego había que hacer unas flexiones en esa posición, y finalmente aguantar con una sola mano. Estos se me dan especialmente mal :( Tendré que entrenar en casa con una silla, además de las abdominales (que por cierto, me dí un golpe contra el suelo con la cabeza, ¡ouch!)

Hicimos prácticas de lanzar patadas y esquivarlas. Luego, lo mismo, pero el que defendía tenía que cogerle el pie. Por último, lo mismo, pero había que empujar al que lanzaba la patada hacia atrás.

La clase terminó con Sergio diciendo cosas buenas y malas del exámen. Fue comentando uno a uno sus fortalezas y fallos durante el exámen, y les entregó el diploma. ¡Enhorabuena!

Último Día de Seminario

Hoy no sabíamos que no había clase. Estuvimos esperando un rato en la puerta, hasta que apareció el profesor. Nos dijo que podíamos pasar, y entrenar por nuestra cuenta, y que de vez en cuando nos diría algo para corregirnos.

Lo de siempre, solo que hoy probamos a hacer la forma muchas veces seguidas para practicar fondo de la parte superior del cuerpo, tal y como nos dijo Sergio. Sin embargo, Ferran nos dijo que mejor lo practicaramos lentamente, atentos a los detalles, porque no lo hacíamos lo suficientemente bien aún.

Anoche, antes de acostarme estaba dolorido del ejercicio de hoy, y me ha costado mucho dormirme, aunque hoy me he levantado bien.

Viernes entrenando

Segundo día que no tenemos clase, por ser el seminario para los avanzados.

Ayer volví a salir a correr, a una velocidad ligeramente más rápida que ayer, aunque llegué hasta el mismo punto antes de no poder seguir corriendo.
Abdominales, estiramientos, flexiones.

Sin novedad, salvo picores en la espalda de tumbarme sobre la hierba para hacer abdominales!

Hoy no hay clase: exámen

Hoy no hemos tenido clase, ya que nuestros compañeros se examinaban.

En lugar de ello, mi amigo y yo nos hemos ido por nuestra cuenta a hacer ejercicio físico. Me he dado cuenta, de lo que me cuesta coger la forma en comparación con otros. Llevaba un mes más que mi compañero haciendo ejercicio, y no aguanto tanto tiempo corriendo como él. Hemos corrido a buen ritmo hasta que no he podido más: mi pecho no era capaz de agrandarse tanto como para albergar el aire que necesito.

Hemos hecho abdominales, flexiones y algo de estiramientos, poco que contar sobre el tema.

¡Ah! Sergio nos ha dicho que este viernes tampoco hay clase, pero la recuperaremos un sábado.