De vuelta al físico

Ayer vino el profe que nos hacía saltar por encima de los bancos, y como es habitual cuando viene él, ha tocado entrenamiento físico durante toda la clase.

- Calentamiento
- Estiramientos
- Tumbarnos boca arriba, levantarnos y esprintar
- Hemos practicado un golpe y parada parecido a un ejercicio que consistía en girar el tronco hacia un lado, y las piernas hacia el otro mientras corremos de lado.
- Flexiones con los pies en alto (poníamos los pies encima de un compañero mientras éste estaba en posición de flexión) con los puños.
- Abdominales
- Patadas frontales, hacia el interior, y hacia el exterior.
- Correr con un compañero a caballito
- El caminar del oso
- Flexiones bajando con las manos
- Posición de flexión, encoger los pies en el pecho, saltar por encima de un palo, y vuelta a empezar.
- Sentadillas cogiendonos de las manos con el compañero.
- Fubu con el compañero
- Relajación con un pequeño masaje en la espalda

Como veis, fue una clase bastante intensa. Hoy me he levantado con algo de dolores de espalda, y bastante cansancio. Esperemos que mañana sea más relajada la clase.

Un saludo